老李本年67岁，退休后就相当提神养生，早睡早起，每天齐会去小公园打一会太极，但谁齐念念不到，便是个这样精神的东说念主竟然有一天会瘫痪在床。

底本早在几个月前，老李就反复出现了头晕的情况，偶而候还会咫尺短暂发黑，其时以为是没休息好，就莫得怜爱。

直到这天，吃饱晚饭后他像正常相通去洗浴，短暂跌倒在地，半边身体齐不听使唤。

听到动静赶来的太太以为他是不注意跌倒了，就扶他在一旁休息，但以前了一会，只听见老李嘟嘟哝囔，强劲也不太清醒，才赶忙叫了救护车。

送到病院后，会诊为急性脑梗发作，天然进行了抢救，保住了人命，但也落下了瘫痪的病根。

一、扣问发现：脑梗风险存在性别各异

据《中国心脑血管病禀报》数据走漏，我国每年约有200万例新发脑梗病例，多发于45至70岁的中老年东说念主群。

在咱们印象中，脑梗似乎是个“老年病”，但临床数据走漏比年来脑梗有年青化趋势，是以无论是大小一又友，齐需要引起怜爱。

脑梗，即，典型症状包括短暂跌倒、行动无力、话语不清、见识受损、面部倾斜等，一朝发生就不行我方病愈，必须实时去病院休养。

四川大学华西病院神经内科副主任医师慕洁示意，简便来说，脑梗便是大脑血管堵塞，导致一部分大脑区域短暂失去了血液的氧气和养分供应，从而出现相干功能报复，这当中一秒齐不行拖沓，必须由专科医师管束才能复原畅通。

况且相干于女性，男性更得时间警惕，出现症状要引起怜爱。这是因为脑梗风险也有性别各异。

我国曾对2007年至2018年间我国21300例脑梗患者的复发趋势及危急因素进行了分析。效果走漏，脑梗患者中，男性占比近七成，女性占三成，况且有约12.5%的患者会在12个月内复发。

概括扣问，男性病发率更高的原因主要包括三大方面。当先是激素水平各异，雌激素在女性体内占主导地位，具有一定的神经保护作用，莽撞通过窜改血液中的脂质水平、扼制炎症响应等镌汰脑梗风险。

其次，一些不良活命神色，如高盐饮食、短少领会、抽烟、饮酒等更常见于男性，增多了他们罹患高血压、高血脂等心血管疾病的风险，而这些病变又是脑梗的主要危急因素。

另外，许多男性每每酬酢、加班、熬夜，永劫期处于较大的活命压力下。同期，比较于女性，男性更不肯抒发我方的情感，也更容易忽视健康问题，即使出现身体不适也倾向于隐忍。这些因素也可能导致脑梗的发生。

二、念念要隔离脑梗，晚饭后要少作念3件事

恰恰春季，气温回升速率加速，许多血管问题患者齐会以为最冷的时候仍是由去，缩小了对血管健康的管控。

但事实上，早春时节天气变化意外，持续出现倒春寒，气温乍寒乍热，很容易导致血管时而紧缩，时而膨胀，从而增多了患者脑梗的风险。每年立春和雨水时节齐是脑梗的高发期。

因此，念念要在春季驻守脑梗发生，饭后需要严慎遁入以下危急举止：

1.饭后洗浴

饭后由于需要消化，血液积贮拢于胃部，其他器官的供血量会减少，尤其在身体受沸水影响下，血液流速会赶快增多。

这时，血管可能出现极端收缩致使痉挛，加上高压的作用，可能冲击血管内的斑块或血栓，进而诱发脑梗。

2.饭后抽烟

饭后血液聚拢在胃部，大脑的供血减少，在这种情况下抽烟，会进一步影响大脑血液和氧气的供应，可能激发脑血管痉挛，从而诱发急性脑梗塞。

3.饭后测验

淌若患有高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等基础疾病，况且这些疾病的规矩欠安，齐会缓缓损伤脑血管。

而饭后立即进行测验则可能导致脑部血流减少，进而激发脑部血流能源学变化，增多发生脑梗死的风险。

三、这4种食物，再爱吃也要管住嘴

统计数据走漏，各人东说念主口中，约15%属于健康东说念主群，10%属于患病东说念主群，而剩余的75%东说念主群则处于亚健康情状。

关于这部分东说念主群，通过调整饮食有助于改善亚健康情状，也有助于早期发现和驻守脑梗。

南医大二附院神经内科副主任医师苏菁菁教导，日常活命中，不念念得脑梗，4样东西再爱吃也要管住嘴：

1.加工肉成品

如咸鱼、咸肉、火腿、腊肠、培根等，含有多量食盐和硝酸盐，会增多血压，损伤血管功能。

心爱吃的话最佳两三周才食用一次，以镌汰血压升高的风险。

2.紧密谷物

举例白米饭、白馒头、白粥等，其高血糖生成指数容易引起氧化应激、炎症和胰岛素违背，增多动脉粥样硬化的风险。

3.富含反式脂肪酸的食物

如奶油蛋糕、速溶咖啡、奶茶等，或者配料表中含有氢化植物油、植脂末、奶精、东说念主造奶油、植物奶油等身分的食物。

这些食物会增多胆固醇水平，增多心血管疾病的风险。

4.高盐、高糖食物

保举逐日食盐规矩在5克以内，这当中包括酱油、蚝油、豆瓣酱等中的盐分。高糖食物如甜饮料含有多量果糖，会导致血脂极端和胰岛素违背。规矩摄入这些食物不错镌汰心血管疾病的风险。

在日常活命中，咱们需要领悟到食物对健康的影响，包涵身体健康主见，这样才能更好地驻守和规矩脑梗，灵验幸免意外发生，享受更健康的活命。

参考府上：[1]《为什么脑梗者男性更多？出现7种症状立地就医》.人命时报.2024-02-07[2]《53岁大妈脑梗住院，抢救后偏瘫！因为饭后作念这事......》.健康湖北.2021-09-27[3]《年岁轻轻就脑梗！这些容易堵塞血管的食物淡薄少吃！》.南京医科大学第二从属病院.2023-11-28

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