诸君亲爱的宝爸宝妈们，秋风一刮世博体育app下载，是不是发现家里的小先人又启动变身"小火龙"了？脸蛋干得像砂纸，嘴唇裂得像旱地，更阑咳得像只小青蛙？别急着往娃脸上糊润肤霜，今天教你一碗"巨人羹"，让宝贝从里到外水汪汪，连幼儿园本分王人追着要配方！

一、秋天孩子的躯壳在"报警"

我家小公主上周还水嫩得像颗水蜜桃，这几天一刹变成了"干煸四季豆"——小手起倒刺，鼻头脱皮，最要命的是那阵"咳咳咳"的深宵独唱。老中医说这叫"秋燥伤阴"，秋天的干燥进程堪比撒哈拉，而孩子的皮肤樊篱比重生花瓣还娇嫩，难怪会变成行走的"静电制造机"。

这里有个冷常识：给孩子猛灌水就像往漏勺里倒水。要道不是喝几许，而是怎样把水"锁"住。**藕粉里的黏液卵白和银耳多糖才是真确的"自然保湿剂"**，这便是为什么一碗藕粉羹比十杯白沸水管用十倍。

二、藕粉羹里的"防燥三宝"

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过程五个秋天的实战（荣获小区"食疗达东说念主"称呼），我发现了三个黄金组合——藕粉、银耳和莲子。别撇嘴说"又是老一套"，配比对了可比加湿器犀利多了！

藕粉是自然润燥剂，它的黏液卵白能在消化说念酿成保护膜。银耳像给肠胃贴面膜，专治大便干结。莲子则是安神能手，能让娃晚上少踢几次被子。把它们煮成羹，便是一碗不错喝的"保湿喷雾"。

三、15分钟快手藕粉羹教程

底下这个方子是我在姆妈群被豪恣转发的代表作，黎明干戈雷同的时期也能松驰处治：

食材准备：藕粉用凉水调开（防结块），银耳撕小朵，莲子去芯。要点来了：银耳和莲子提前用温水泡发10分钟，这么煮出来更软糯。

快手炖煮：水开先下银耳和莲子，小火煮10分钟。看到汤汁微微发黏时，唐突倒入藕粉水，边倒边搅动。终末撒一把枸杞，像给羹里撒星星。

火候诀要：关火焖3分钟。判断煮好的圭表：藕粉晶莹晶莹，银耳胶质满满，这么的羹喝起来最润喉。

喂食妙招：装进保温杯，上学路上就能喝。若是娃嫌滋味淡，加半勺蜂蜜比径直放糖灵巧——既提味又不会太甜腻。

四、一锅羹的百变服法

你认为这只可当甜羹喝？那可就太小看它了！我家的藕粉羹就像变形金刚：

甜品样式：加桂花和酒酿，秒变江南糖水

咸鲜版块：放瑶柱和鸡茸，升级润泽靓汤

创意服法：煮稠些拌米粉，比米糊养分

救急妙用：孩子微弱泻肚时，喝滤出的米油比吃药祥和

最神奇的是这羹越回越香，晚上煮一锅放雪柜，第二天胶质更丰富。这随机便是姆妈们的"时期魔法"吧～

五、对于秋日防燥的灵魂三问

每次晒食谱王人有家长追着问这些，今天来个快问快答：

能天天喝吗？

诚然不错！但提倡隔天换配料，比如把藕粉换成山药粉，银耳换成雪梨，养分更平衡。

多大孩子能喝？

辅食期就能尝试。小宝宝喝寥落许的，大孩子不错吃稠一些的。

多久奏效？

鄙俚连喝三天就有变化。最显豁的信号是：孩子不再鄙俚舔嘴唇世博体育app下载，便便也会变得柔嫩顺畅。

发布于：安徽省